一個鼎三支腳，一個漢三個幫(劍道、合氣道、太極拳)的部落格

磨練感覺

合氣道是用不斷的練習外形動作來磨練出技法。合氣道是沒有勝負之分，也沒有比賽，是不是進步了，靠著是自己的判斷。自己覺得純熟，這樣就行了，是不用管他人的想法。但對於相熟或段級較低的道友，要稍加注意，儘可能指導他們。

但，不美的、不正確的動作，是不會強的。「業技」或動作不美好、如有多餘或少做的動作，拍子亂了，手腳沒有正確延伸，軀幹與臉、手腳不協調各自動作等。我們練習的人，要以追求沒有多餘動作的練習來勉勵自己。這是合氣道練習的目標，「真善美」中的美是很重要的一點。能做得出沒有多餘動作的正確動作是有關這個人的感覺。感覺也稱為美的感覺。有無感覺來講就是指有沒有多餘的或是相關的變化而言。

因此。為了能在合氣道精進，就要能先提高感覺的水準。要磨練對美的感覺，要先聽聞很多的東西來養成美感。能劇、舞蹈、芭蕾、運動、繪劃、音樂等等。建議能儘可能的多樣學習。

練習的時候，自己的動作是不是可以了，有沒有感到怪怪的地方？就是要留心自己的動作。身體在實際動作的時候，有「現況下的自己」與想要有的「理想下的自己」兩者。別人能看的是「現況下的自己」，他會知道自己不好的或怪怪的地方。藉由他人對「現況下的自己」所提出來需要改善的地方，這樣才能逐漸造就出「自己注視下的自己」。

「現況下的自己」與「自己關注下的自己」之間是有差距的，練習可以說是為了縮小之間的距離。但這樣的距離是永遠不會消失的。「在自己關注下的自己」總是比「現況下的自己」提早一點。知道這點是練習的要項。

感謝「關注自己的自己」、同時傾聽自己的心聲，這是提高感覺水準重要的一點。

譯自http://sasaki-aiki.com/article3_110.php