意識化
不單只是武道、運動，舞蹈也是，只要是運用身體動作決定或展現技巧的項目，都有無數次不斷的練習再練習。開始時是用頭腦記得外型，再用試錯法讓手腳試著動作，之後再變成不用想，就能做得出來肢體動作。腦部的學習是從大腦往小腦傳送。
但是，在沒有特別注意時，大腦的訊息就會省略下來，即是在無意識狀態下身體自然動作。這種行為模式稱為「習慣成自然」。
確實是這樣，一個一個用眼睛看過、頭腦確認，再發出指示讓手腳動作，這樣就像機器人的動作。不過，太習慣時會有沒有目的的動作發生。看不到重點所在，無法更上一層樓。
平時，無意識的任意持續動作下，不能發現重點的地方。像敬禮、正座、步行時手部上下擺動、手的位置、腳的運止、呼吸的調整，到做技法時手部動作軌跡等等都是。從以前到現在都做不好的技法，就是不知道重點所在。
這些都是無意識的缺點，首先，先要在有意識下練習。再思考其中的意義，知道意義後，才能有重大的發現，在成為無意識的自然動作前，可以修正、改善技法動作。這關係到進步的要點。
例如，雙手單手抓的呼吸法，不是光舉動被抓住的手，不能先有用自己的一支手臂壓制對手的兩支手臂的想法。所謂「單拳難敵雙手」，單手難以抵抗對手的雙手。
比對手的兩支手臂強的，只有身體的軀幹了。再粗的手臂也不可能比軀幹粗，只要知道這點，就知道要用軀幹(腹腰)來練習。也就會明瞭呼吸法在面對雙手抓時的目的與其意義了。這即是「道」，通過「道」，才能正確的前進。其次，在到達能無意識動作前，仍需用身體來記得所有有技法。也就是最少要保留一點「道」的意識。
暖身操是其中之一，要思考暖身操的真正意義與目的在那裏，不是無意識的坐著動作，反而要適當的意識放在做暖身操裏。把意識在一投手一投足都能精確的完成。
合氣道技法都是從眾多的「寶藏」之中所濃縮而來的。在有意識下一支一支的練習這些技法，將其背後的含意練習出來，將「道」練就出來，最好能成為打開更高程度大門的鎖匙。
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