合氣道進步的秘訣【第262回】意念訓練
合氣道常常是兩人一組做相對稽古，這是和平的、合理的、健康的稽古，是一種非常好的稽古方式。無關於練習的好壞或是前後期的差別，雙方都能有公平的互相稽古。初學者當受方，記下技法，就算技法不正確，觀察上段者當受方時的動作，也能有學習的效果。另外，不論是資格多高的人也要當受方，能夠倒下來，滾一滾，身體會健康一點，隨時都能回到初學期間，是一種理想的稽古方式，可說是超時代的方法。
只是，這種相對稽古，誰也無法從入門開始一直都做這樣的練習。因為這一定要有對手的存在。也就是說，能壓制對手的話，就是有效技法，自認練得不錯，把重點全放在要將對方壓制與打倒對方上面。
稽古時只想將同練的對手打倒，或將意識都放在這邊，稽古是會有界限的。程度頂多半只達到與自己對練的上段者或臂力相當的對手而已。
這樣會有兩個結果，其一是不和強過自己的對手稽古。只在自己的同伴裏與自己相當或更差的對手對練。另一個，就是自己更能自行精進了。
前者來看，只要自己能接受的話，就自己樂在其中，也不是不行的。當然後者在武道上有自己的理想的話，想要精進，還是會發生問題。
自己帶著問題，煩惱要怎麼解決，在老師的眼裏卻是清楚知道做不出技法的原因，其理由很簡單。
有不少的理由，一般來說會有以下數點。
*沒有能做技法的體能。例如，身體僵硬，關節鬆不開，肌肉不夠柔軟，或是力氣不夠等等。
*基本技法沒有切實的完成練成。例如，一教、入身摔、四方摔的形，沒有做正確。
*基本技法的動作流程還沒有十分的確實。例如，二教、三教，手與身體的使用時機。
*手腳的配合不夠理想。例如：手腳的連動配合，陰陽的區分應用等。
*用錯呼吸的方式。
*不知道「技」與「技法外形」有什麼差異等。
其他的理由還有很多，以上是比較重要的，現在的稽古形態來看，這些問題是無法靠他人解決的，一定要自己親自體會與解決。(但聽聽老師的建議也很好，有時知道，不一定做得到)
為解決自身的問題，在稽古時，雖要這種意識放在相對稽古裏面，但光是面對要拋、要摔，還要保有意識，是有難度的。因此也能在自主稽古、或是在家裏的自由時間裏去想解決的方法。
武道是的孤獨的。原本是一個人精進的，有朋友或是團體的稽古，也是一種方式。但是主要的要將自己拉成練習的重心，試著用自己的想法在練習場試練。沒有獨自一人的往深處探求，是無法精進。
獨自一人的精進，因為沒有對手對練，因此要在自己的腦想像，是有對手的。這即是一種「意念訓練」，這和相對稽古不一樣，因為不會用到力氣，也不會疲勞，不會覺得有稽古的感覺。但隨時隨地都能作這種練習，也才有可能武功高強的人。(原著為，才能成為猿飛佐助或須佐之男尊。參考火影忍者吧)
其次，一個人的獨自練習，不會被打擾，動作會正確一點。透過「意念訓練」步法與身體動作會進步，在相對練習時，就會提高做出技法的可能性。但是「意念訓練」不能保證在相對練習時一定能做得出技法，而一個人都做不好時，卻能保證兩個人的相對稽古一定做不好。
在成為上級或老師前「意念訓練」與獨自一人的自主稽古，會越來越重要。
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