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合氣道進步的秘訣【第280回】　自己練習

合氣道不分男女老少都能參與稽古。因為沒有比賽，較少發生受傷等事故，也沒有決勝負時的緊張感。練個2、3年，應就能學成基本技法。

此階段，應仔細的聽從老師的指導。

合氣道基本技法雖不會太多，但在攻擊法與被攻擊的狀態等等的組合下，技法數目就增加成很多了，再加上應用、變化技法，數量可達數千。記得基本技法，成為有段者後，有往增加技法數量的傾向，有人樂在研發奇特的技法。以為會更多的技法就是進步了。

好的技法，是對技法深入研究，而非只增加技法的數量。因此稽古不是只在練多練廣，而是在少量深入的探討。

為了增進技法程度，越應深入研究，使自己的身體能作出更細緻、細膩的應用動作。只是練外表的動作是不能進步的。

合氣道老師以技法動作來說明，這只是在稽古時，所要作的動作而已。因為像學校教學一樣，很難在技法動作裏作使用時的詳細說明

要學習技法的訣門，以前除了是老師和弟子作1對1的練習。另一個是自己要練習。合氣道因為是一對多的學校教學形式，但是為解決學習的問題，強調自己練習的重要性和必要性。

佐々木老師入門時期，在舊本部道館的一角，貼著「合氣道練習心得」。在開祖合氣道技術書『武道』(1938年)裏也有記載的「練習時的心得」。裏面第4章有著「指道者在指導的角色上，不要教的太過了，活用部份的心得，是從自己不斷的練習開始。技法不用多，但要一個一個的練成屬於自己的」的說明。

「練習時的心得」在『合氣道』（植芝盛平監修　　植芝吉祥丸著）同時也有記載。

也就是說，指導者只能單方面的教，之後就看自己的練習情況了，深入研究是要靠自己的。本部道館從以前到現在，因考量學員需有自我練習的場地，在稽古終了之後，仍開放使用道館。

所以，不是單只靠指導的教而已，自己練習也要不斷的持續下去。

另，吉祥丸故道主有「基本技法，在不斷的練習後，才能成為自己的技法。才該在無數的變化技法裏能自由的使用。單只追求技法的數量，往往是沒有一支是屬於自己的技法，這就有點悲哀了，之後就會變得沒有麼趣味」的說法。

自我練習只反覆作基本技法的稽古，沒有確實的深化自己的技法，這是已經是停止學習合氣道的警告了：如果想繼續練習合氣道，不可隨意忽視自我練習。

參考文獻　　　『合気道』植芝盛平監修　　植芝吉祥丸著

譯自http://sasaki-aiki.com/article3_280.php